Vocês não entendem!!
Vamos esclarecer uma coisa.
Para quem acha que uma dieta de 1.600 colorias é muito:
Eu nunca faço de cara uma dieta de 1.200 kc, que é o usual. Explico o porque:
Uma pessoa está acostumada a comer bem mais do que isso. De uma hora para outra tem que diminuir a quantidade, o que já é dificil e complicado. Então o que acontece com uma pessoa que faz uma dieta de 1.200 calorias ? Não consegue mantê-la por mais de 3 meses, se chegar a isso.
Levamos tempo para engordar certo? Também temos que levar um certo tempo para emagrecer. Ou vocês perferem o efeito sanfona ( engorda, emagrece, engorda...)?
Então, começo com 1.600 ou 1.500 e depois vou reduzindo. Isso também, para o corpo ir se acostumando a cada vez mais com quantidades menores de alimentos, não pode fazer de uma hora para outra, de forma bruta.
Isso pq nosso organismo está preparado para situações de emergências, e quando passamos a fazer uma dieta rigida demais, ele depois de um tempo de "susto" começa a estocar energia, ao invés de gastá-la, por isso tem pessoas que no começo da dieta emagrece 4 kilos, depois 3, depois 2, até que chega um dia que não emagrece nada em um mês, mesmo mantendo a dieta.
Ninguém entende né? mas é nosso organismo que está economizando as energias, afinal ele pensa que é uma situação extrema, ele não entende que estamos de dieta.
E tem mais, para quem faz exercicios físicos pelo menos 3 vezes por semana, a dieta deve ser 1.500 calorias
Para quem não faz nada, 1.200 calorias
Mas dai perguntam:
E como o meu médico / nutricionista me passou uma dieta com 1.000 ou menos calorias?
Respondo: Com certeza ele não está nem ai com vc, afinal pimenta no koo dos outros não arde.
Pergunte se ele já fez alguma vez uma dieta dessas
Eu só passo o que já experimentei na vida.
1.500 k com exercicios 3x por semana, emagrece 1 kilo por semana. Testado e aprovado.
Se pararmos para analisar o que comemos, e formos reduzindo o que engorda ( frituras, massas, doces, industrializados em geral ) e passarmos a comer mais tudo o que é natural, que a natureza nós dá ,nem precisariamos de dieta, iriamos emagrecer, não tão rapido, mas devagar e sempre.
Estão dispostas a fazer isso?
Para quê se empaturrar todo dia com essa porcarias?
Fora as porcarias, viva as coisas naturais!!
E vamos todo mundo caminhar que é bom para o peso e para o coração!
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